ダイエット~塩麹

ダイエットの為夕食は炭水化物は制限~朝・昼はいっぱい食べてます(金芽米です)~今日は低カロリーの鶏むね肉を塩麹に6時間ほどつけビーフシチューのビーフの代わりに鶏むね肉を蒸して代用
kouji    munesity
ハンバーグも胸肉のひき肉にして頑張ってます魚も大事です胸肉安いのでエンゲル係数は下がりますよ

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